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Es sumamente importante que hagas ejercicios si tienes un trabajo sedentario. Incluye un entrenamiento con pesas.

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Incluye ejercicios que trabajen todo tu cuerpo. Modifica tu dieta e incluye cantidades adecuadas de ejercicios cardiovasculares. Prueba ir a un campamento de entrenamiento, hacer un entrenamiento en circuito o ir a una clase quema grasa para que aprendas a incorporar ejercicios de alta intensidad en tu rutina.

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Realiza ejercicios con pesas antes de realizar los abdominales tradicionales. Realiza 30 minutos de levantamiento de pesas, con los abdominales flexionados, 3 veces por semana.

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